これを知っていれば禁煙は成功できる　〜一番つらい禁断症状は最初の１週間〜

2015年7月5日

禁煙法について、かきます。

これは、いろんなことに応用出来る中毒脱出法です。

中毒になるものに、チョコレートから、ヘロインまでなんていわれるように、様々なものがあります。

例えば、煙草を吸うと、血中のニコチン濃度が急激に上がります。

あがると、満足する。下がると、吸いたい欲求が、出てきます。

また、法則として、身体から抜けていくときに、最大の飢餓感を感じます。

吸い終わった直後から、ニコチンの濃度が、急激に下がり、吸いたい吸いたい欲求が始まるのだ。

酒を飲みながら吸うと、吸いたい欲求を吸わないでおこうという理性が、酒で麻痺して、チェーンスモークに入ります。

そして、また１本吸うと、身体の飢餓感100パーセント状態に戻ってしまうのだ。

問題のニコチンが身体から抜けるのにかかる時間は、個人差はありますが、多くの人の場合１週間。

ここが、ミソだ。

すった直後が飢餓感100パーセント。

中毒症状の大きな飢餓感が抜けるのに必要な時間はたったの１週間。

これがラストの煙草と決めて、吸う。

それを消したら、二度と飢餓感を強めないために、１週間吸わないことを実践すれば、禁煙に成功出来る確率がとても高くなるのだ。

３日、５日、最後の７日に少し吸いたい気がするが、これを乗り越えると成功する。

ニコチンの場合は、最初の１週間を乗り越えれば、飢餓感は激減する。

メカニズムが、わかると、そんなに怖くないはず。

煙草やめて失うもんは、ない。

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