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足の冷えに、脚湯、足湯法
2015年10月16日
カテゴリ：身体の不調の治し方
寒くなり、足の冷えを感じる人が増えてきた。
こんな時には、脚湯、足湯を行う。
ひざ下外側を押して痛いときは、脚湯、足内側を押して、痛みのある時は、足湯を行う。
脚湯
１、脚湯の前に、コップに水１杯を飲む。
２、脚湯をするには、入浴温度より２度高い湯に膝が隠れる部分までつけ、６分間保つ。湯の温度が下がらないように、差し湯をしながら行うこと。
３、乾いたタオルで良く拭き、発赤の薄い側を２分間追加します。
４、良く拭いてから寝ること。
足湯
１、足湯の前に、コップ１杯の水を飲む。
２、足湯をするには、入浴温度より２度５分～３度高い湯に踝がかくれるまでつけ、６分間保つ。湯の温度が下がらないように、差し湯をしながら行う。
３、乾いたタオルで良く拭き、発赤の薄い側の足を２分間追加する。
４、良く拭いてから寝ること。
脚湯、足湯ともに就寝前に行うこと。
途中発汗すれば、乾いたタオルで良く拭いておくこと。
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