水の正しい飲み方

2014年6月23日

カテゴリ：水

水の摂取は、人にとって重要な課題の一つです。

必要な量は、生活、労働環境、体質によって、千差万別です。

水は、生物にとって、生命の維持には、かかせないとても大切なものです。

無理して大量に飲む必要はないが、身体のセンサーが狂っていると、必要な量をとれない。

足りないと、身体は便秘と言う防衛策をとったりする。

まずは、自分が1日に、どのくらいの水、お茶を飲んでいるのかを知ると良い。

水を飲むと良いと聞くと、急に大量に飲み始める人がいるが、

大事なのは、日々、継続的に必要量を摂取することです。

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