本来なら病院でマウスピースを作ったり、専門医の矯正を受けたりして噛み合わせを正すのがベストですが、家庭でも手軽にできる矯正法があります。

 

（１）肩の力を抜いて正面を向いて立ち、軽く口を開けます。
（２）その状態のまま３０度ほど上を向きます。
（３）上を向いたままゆっくりと口を閉じ、一か所でも歯が触れ合ったところでストップします。
（４）その状態をキープして、ゆっくり頭を正面に戻しましょう。

 

ポイントは一か所でも歯が触れ合ったところで必ずストップすること。 

 

他の歯が触れ合うまで口を閉じてしまうと、その時点で理想の噛み合わせが崩れてしまいます。

 

噛み合わせを正してストレッチや散歩などで身体を動かすと、徐々に筋肉がその状態を記憶して
いく。