あなたには自分のカラダを治す力がある｜ありがとう鍼灸整骨院

お風呂で健康

 

健康であり続けるためには、身体を冷やさないようにするのが重要です。

 

現代のさまざまな病気の原因として、身体の冷えからきているものが割と多くあると考えています。

 

血管のつまりが原因のものは、身体を温めておくことによって防ぐことが可能かもしれません。

 

がん細胞も、体温が、３５度台で爆発的に増えるという説が有効です。

 

基礎体温を目安とし、３６度５分くらいは、欲しいところです。

 

 

生活習慣も大いに関係があります。

 

寝不足だったり、飲みすぎたりすると、基礎体温が下がります。

 

そうした時は、身体を温める、体温を上げるようにします。

 

無理をしない、仕事を早めに終える、お風呂にゆっくりと半身浴などが良いですね。

 

そして、睡眠をしっかりととり、体温を戻す必要があります。

 

 

女性は、特に、冷えが身体にこたえます。

 

身体は、冷やす食べ物、飲み物が問題です。

 

冷たいものを飲んだり、アイスを食べたり、薄着に気を付けてください。

 

 

あと、重要な問題が、身体と心を冷やす、ストレスです。

 

嫌なことは、水に流す。

 

疲れとともに、お風呂につかりませんか？

 

 

 

半身浴健康法

 

両腕は、お湯につけず、身体は、胸から下をお湯につかるようにして下さい。

 

20分くらいつかって、じんわりと汗をかく温度で、入浴して下さい。  

 

カラスの行水では、内臓まで温まらない。

熱いお湯は、のぼせて心臓にも負担になります。

 

入浴後、水を下半身にかけてくると、さらに効果的です。

 

 

とても簡単な内容ですが、 身体の不調を訴える方の多くは、正しい入浴習慣ができていません。

 

まずは振り返ってみてください。何分お湯につかっていますか？

 

浴室に滞在している時間ではありませんよ。お湯につかっている時間のことです。

 

20分くらい、じんわりと汗をかく温度で入浴できていますか？

 

まずはやってみてください。